トレーンニングを始めようと意識したのが、1ヶ月と1週間前。
食事の改善とトレーニングを始め、途中結果が素晴らしい（笑）
体重5キロ減！！
おぉ！！
体が一回り小さくなったような気が自分でもしてきました。
本音では、ちょっとぽっちゃりとしている方がチャーミングです（笑）
だから、ちょっとふっくら感があった方が良いなと思っていて、なんとなくそんな感じになってきました。
今は毎日が筋肉痛です。
今は、ふくらはぎの後と内股。二の腕とその前肩と背中、腹筋もキテルます。
なのに、体がとにかく軽くて、歩くのも走るのもすごく楽ちんになりました。
階段も以前よりも全然楽ちんになりました。
だから、トレーニングが楽しくて仕方がありません（笑）
トレーニングジムには、計測器が置いてあって、体重の他に、筋力量、脂肪量、骨量、体脂肪率、アスリート指数、体内年齢、、、などがわかるんだけど、1週間で２回ほど計測し、おおむね良い方向に数値が動いていて、やる気が出ます（笑）
まだ１ヶ月ちょっとしかたっていませんが、トレーニングの大切さが今頃になって実感として湧いてきました。
人は年を取っていけば体力は減少するので、できる限り体をリフレッシュしていかないといけないし、トレーニングを生活の一部に取り込んで、健康で元気な生活ができるということは、とても幸せな事だと感じます（笑）
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